1. Aşağıdakilerden hangisinin boyutu yoktur?

A. doğru                     B. düzlem                   C. nokta                      D. çizgi

2. Aşağıdakilerden kaç tanesi doğrudur?

1- Bir noktadan çok sayıda doğru geçer.

2- Farklı iki noktadan bir doğru geçer.

3- Doğrusal olmayan üç noktadan 3 doğru geçer.

4- Kesişen iki doğrunun ortak noktası bir tanedir.

A. 1                            B. 2                             C. 3                             D. 4

3. Aşağıdaki ifadelerden hangisi yanlıştır?

A. Doğru iki taraftan sınırsızdır.                  

B. Işın bir taraftan sınırlıdır.

C. Işını sınırlayan noktaya başlangıç noktası denir.

D. Işından başlangıç noktasını çıkarırsak doğru elde ederiz.

4. Aynı düzlem içinde olup, birbirini kesmeyen doğrulara ne ad verilir?

A. dik doğrular           B. paralel doğrular      C. kesişen doğrular     D. aykırı doğrular

5. Aşağıdakilerden hangisi ya da hangileri doğrudur?

1- İki nokta arasındaki an kısa yol bu noktaları birleştiren doğru parçasıdır.

2- İki düzlemin kesim yeri bir doğrudur.

3- Bir noktadan bir doğruya bir tane dik doğru çizilebilir.

A. 1, 2 ve 3                 B. yalnız 1                  C. 2 ve 3                     D. yalnız 3

6. İki düzlemin kesim yeri aşağıdakilerden hangisidir?

A. köşe                       B. çizgi                       C. doğru                     D. yarı doğru

A. 90                          B. 100                         C. 110                         D. 120

8. Â ve Ô nın ölçüleri toplamı 130^o’dir. Â, Ô’dan 10^o büyüktür. Â açısının ölçüsü kaç derecedir?

A. 50                          B. 60                           C. 65                           D. 70

9. Şekle göre a açısının ölçüsü kaç derecedir?

A. 49                          B. 45                           C. 38                           D. 35

10. Yukarıdaki şekilde b açısının ölçüsü kaç derecedir?

A. 130                        B. 120                         C. 115                         D. 100

11. 58^o’ lik açının dik açı olması için kaç derecelik açıyla tamamlanması gerekir?

A. 45                          B. 38                           C. 32                           D. 30

12. En büyük dar açının ölçüsü, doğru açının ölçüsünden kaç derece eksiktir?

A. 91                          B. 90                           C. 89                           D. 85

13. Bir dar açının ölçüsü, bir dik açının ölçüsünden 25^o küçük ise, bu dar açının ölçüsü kaç derecedir?

A. 45                          B. 55                           C. 65                           D. 75

FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ ÇALIŞMA SBS-1-

Aşağıdaki tümcelerden, doğru olanların başına “D”, yanlış olanların başına “Y” yazınız.

1. ( D ) Uyluk kemiği uzun kemiktir.

2. (D  ) Kemik zarı kemiğin enine büyümesini sağlar.

3. (Y  ) Hareket yeteneği en fazla olan eklem, kafatası eklemidir.

4. (D  ) Kaslar kasılıp gevşeyerek hareket etmemizi sağlar.

5. (Y ) İskeletin görevlerinden biri de vücut hareketlerini kontrol etmektir.

6. (D ) Uzun kemiklerin uç kısmında kırmızı ilik bulunur.

7. (Y  ) Kemiklerin yapısının sert olmasının nedeni yapısında madensel tuz bulunmamasıdır.

8. (D  ) Omurga gövde iskeletinde bulunur ve omuriliği korur.

9. (D  ) Omurgayı oluşturan omurlar arasındaki eklemler, yarı oynar eklem tipindedir.

10. (D  ) Baldır kemiği ile kaval kemiği birbirleriyle eklem oluşturmaz.

* eklem * göğüs * uyluk * beyin * omur * kıkırdak * bacak-kol * yassı * kısa * iskelet

Aşağıdaki tümcelerde boş bırakılan yerlere yukarıdaki sözcüklerden uygun olanını yazınız.

11. Kalça kemiği ile    UYLUK…………………..kemiği arasında oynar eklem vardır.

12. Omurga …OMUR……………………..lardan oluşur.

13. Kafatası kemikleri …YASSI……………….kemiklerdendir.

14. Kaburgalar önden …GÖĞÜS……………………kemiğine bağlanır.

15.  KISA………………….. 33 tane kemikten oluşmuştur.

16. Kafatası kemiklerinin içinde …BEYİN………………….bulunur.

17. Kemiklerin birbirine bağlandıkları yere …EKLEM………………denir.

18. Oynar eklemleri oluşturan iki kemik arasında …KIKIRDAK…………………..doku vardır.

19. İnsan vücudunun dik durmasını …İSKELET……………………..sistemi sağlar.

20. Uyluk kemiği …BACAK……………………ta, pazı kemiği …KOL……………..da bulunur.

21. Aşağıdakilerden hangileri insan vücudundaki bir organın hareket edebilmesinde mutlaka gereklidir.

1- eklem         2- sinir            3- kas              4- enerji

A. 1 – 2                      B. 1 – 3                       C. 2 – 3 – 4                 D. 1 – 2 – 3 – 4

22. Aşağıdaki kemikler şekillerine göre sınıflandırıldığında hangisi farklı sınıfta yer alır?

A. uyluk kemiği          B. kaburga kemiği      C. göğüs kemiği         D. kafatası kemiği

23. Aşağıdakilerden hangileri iskeletin görevlerindendir?

1- vücudu dik tutmak

2- vücudun hareketine destek sağlamak

3- iç organları korumak

4- vücudun hareketlerini kontrol etmek

A. 1 – 3                      B. 2 – 4                       C. 1 – 2 – 3                 D. 1 – 2 – 3 – 4

24. İnsan iskeletinde aşağıdakilerden hangisi bulunmaz?

A. kıkırdak                 B. kemik                     C. düz beyaz kas        D. oynamaz eklem

25. Aşağıda özellikleri verilen iskelet bölümü hangisidir?

1- Omuriliği korur.

2- Yarı oynar eklemli kemik zincirinden oluşmuştur.

3- Gövde iskeletinde yer alır.

A. omurga                  B. kaburga                  C. göğüs kemiği         D. kalça kemiği

26. Aşağıdaki organlardan hangisinin hareketini beyaz-düz kaslar sağlar?

A. bacak                     B. dil                          C. kalp                                    D. mide

27. Aşağıdaki eklemlerden hangisi diğerlerinden farklıdır?

A. omuz eklemi                                             B. dirsek eklemi

C. diz kapağı eklemi                                      D. omurlar arasındaki eklemler

28. Eklem sıvısı;

1- Eklemlerin hareketinde, kemik uçlarının birbiri üzerinden kolayca kaymasını sağlar.

2- Kemiklerin aşınmasını önler.

3- Kemiklerin boyca uzamasını sağlar.

Yargılarından hangileri doğrudur?

A. yalnız 1                  B. yalnız 3                  C. 1 – 2                       D. 2 – 3

29. Aşağıdakilerden hangisinde bulunan kas çeşidi diğerlerinden farklıdır?

A. boyunda                B. midede                   C. bacakta                  D. kolda

30. Aşağıdakilerden hangisi çizgili kasların özelliklerinden biri değildir?

A. İsteğimizle hareket ederler.                      B. Yorulmazlar

C. Kırmızı renklidirler.                                  D. İnce kas tellerinden oluşurlar.

31. Eklemin bir yönde zorlanması ile meydana gelen burkulmalarda aşağıdakilerden hangisi kesinlikle yapılmaz?

A. Doktora gidilmelidir.

B. Bir gün sonra sıkıca sarılmalıdır.

C. Ovularak sıcak bir havlu ile sarılmalıdır.

D. Röntgen çektirilerek eklem bağlarının zarar görüp görmediği öğrenilmelidir.

32. Aşağıda hareket sistemi ile ilgili verilenlerden hangisi yanlıştır?

A. İskelet kasları kemiklere tendon denilen yapılarla bağlanırlar.

B. Kırmızı ve sarı ilik, kan yapımında görevlidir.

C. Kafatası kemikleri birbirine yarı oynar eklemlerle bağlıdır.

D. Kaburga kemikleri, göğüs kemiğine kıkırdak dokusu ile bağlanmıştır.

33. Aşağıdakilerden hangisi uzun kemik değildir?

A. kaburga kemikleri                                     B. parmak kemikleri

C. kol kemikleri                                             D. bacak kemikleri

34. Aşağıdakilerden hangisi iskeletin görevi değildir?

A. vücudu dik tutmak                                               B. vücudun hareketine destek sağlamak

C. iç organları korumak                                 D. vücut hareketlerini kontrol etmek

35. Aşağıdakilerden hangisi insanda iskelet sisteminin görevlerinden biri değildir?

A. bazı organları dış etkenlerden koruma      B. bazı organlara destek sağlama

C. kan hücrelerinin oluşmasını sağlama         D. vücudun hareketlerini yönetmek

36. Aşağıdaki kemikler, şekillerine göre gruplandırıldığında, hangisi farklı grupta yer alır?

A. kürek kemiği          B. baldır kemiği          C. kaval kemiği          D. dirsek kemiği

Aşağıdaki tümcelerden, doğru olanların başına “D”, yanlış olanların başına “Y” yazınız.

1. (  ) Nüfus cüzdanı, kişinin Türkiye Cumhuriyeti vatandaşı olduğunu kanıtlayan resmi belgedir.

2. (  ) Her insanın parmak izi aynıdır.

3. (  ) Aynı yaşta olan insanlar aynı şeylere ilgi duyar.

4. (  ) Özel uğraşılarımız, merak ettiklerimiz farklı olduğu kadar ideallerimiz de farklıdır.

5. (  ) Nüfus cüzdanlarının hazırlanması İç İşleri Bakanlığı’nın sorumluluğundadır.

6. (  ) İzlenen bir film hakkında görüş bildirmek bir düşüncedir.

7. (  ) Pasaport, ehliyet, kimlik belgesi olarak kullanılmaz.

8. (  ) Büyük anne ve büyük babanın olduğu aile çekirdek ailedir.

9. (  ) Ülkemizde nüfus cüzdanına sahip olma yaşı 18’dir.

10. (  ) Herkesin ilgi alanı farklıdır.

* çekirdek * pul koleksiyonu * kimlik * birey * barışçı * farklı * paylaşmak * sosyal * hayır * soy ağacı

            Aşağıdaki tümcelerde boş bırakılan yerlere yukarıdaki sözcüklerden uygun olanını yazınız.

11. Sadece anne, baba ve çocuklardan oluşan aileye …………………………aile denir.

12. Toplumları oluşturan, benzer ve farklı özellikleri olan insanların her birine ………...................denir.

13. Arkadaşlığın temel koşullarından biri ………………………………..tır.

14. Arkadaşlarım beni yanlış davranışa zorladığı zaman etkili bir şekilde ……………………  derim.

15. İnsanların tuttukları takımlar, katıldıkları etkinlikler …………………özelliklerindendir.

16. Aile fertlerimizi gösterdiğimiz şemaya …………………………………denir.

17. ……………………….bazılarının ilgi alanı olabilir.

18. Kardeş bile olsalar bireylerin fiziksel özellikleri ……………………olabilir.

19. ………………………bilgilerimiz tanınmamızda çok önemlidir.

20. “Yurtta barış, dünyada barış.” Sözü Atatürk’ün ………………….özelliğini gösterir.

21. Yabancı ülkelere gidecek olanlara yetkili kuruluş tarafından verilen belgeye ne ad verilir?

A. nüfus cüzdanı        B. pasaport                 C. sürücü belgesi        D. iş kimliği

22. Aşağıdakilerden hangisi sosyal özelliklerimizden biridir?

A. yaşımız                  B. ağırlığımız              C. anne adımız           D. katıldığımız etkinlikler

23. Aşağıdakilerden hangisi fiziki özelliklerimizden biridir?

A. tuttuğumuz takım                                     B. yaşadığımız şehir

C. TC kimlik numaramız                               D. göz rengimiz

24. Aşağıdakilerden hangisi duygusal özelliklerimizden biri değildir?

A. korkularımız                                              B. özel uğraşılarımız

C. en sevdiğimiz yemek                                D. sevinçlerimiz

25. Aşağıdakilerden hangisiyle akrabalık ilişkimiz bulunmaz?

A. halamız                  B. öğretmenimiz         C. dayımız                  D. büyük babamız

26. Çekirdek ailede aşağıdakilerden hangisi yer almaz?

A. teyze                      B. anne                       C. baba                       D. kardeş

27. İnsanların aynı olaylar karşısında farklı tepkiler vermesi aşağıdakilerden hangisiyle ilgilidir?

A. insanların ihtiyaçlarının aynı olması          B. duyguların ağır basması

C. bireylerin birbirinden farklı olması            D. olayların kabul edilebilirliği

28. Aşağıdakilerden hangisi toplumu oluşturan bireylerin ortak yönlerinden biridir?

A. duyguları               B. davranışları                        C. beslenme ihtiyacı   D. göz rengi

29. Ali’nin resim kulübüne, Fatma’nın ise spor kulübüne seçilmek istemesi aşağıdaki verilenlerden hangisiyle ilgili olabilir?

A. ilgi alanlarının farklılığı                             B. fiziksel farklılık

C. duygusal farklılık                                      D. dersteki başarı farklılığı

30. Bireyin kimlik bilgilerinde aşağıdakilerden hangisi bulunmaz?

A. T.C. kimlik numarası                                B. kilosu

C. doğum yeri                                                D. adı soyadı

31. Aşağıda verilenlerden hangisi bireyin sonradan kazanılan farklı özelliğidir?

A. ten rengi                B. göz rengi                C. eğitimi                    D. parmak izi

32. Aşağıda verilenlerden hangisi kişinin kimliğini doğrulamaya yetmez?

A. ehliyet                    B. pasaport                 C. nüfus cüzdanı        D. aşı kartı

33. Aşağıdakilerden hangisi yanlıştır?

A. Kimlik bilgilerimiz kişisel bilgilerimizi yansıtır.

B. Yaşanan olaylara göre duygularımız değişmez.

C. Farklılıklarımızı hoşgörü ile karşılamalıyız.

D. Takım tutmak sosyal özelliktir.

34. Aşağıdakilerden hangisi olumlu duyguyu yansıtır?

A. sevgi                      B. nefret                     C. kıskanma                D. kin

35. Aşağıdakilerden hangisi olumsuz duyguyu yansıtır?

A. sevgi                      B. şefkat                     C. öfke                                   D. özlem

36. 1- uzlaşma                       2- hoşgörü                 3- anlayış

İnsanlar aralarındaki ilişkilerde yukarıda verilenlerden hangilerini kullanmalıdır?

A. 1 – 2                      B. 1 -3                        C. 1 – 2 – 3                 D. 2 – 3

37. Soy ağacında kime yer verilmez?

A. anne                       B. baba                       C. komşu                    D. dede

38. Aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

A. Fiziksel özellikler karakteri yansıtır.

B. Herkesin bir kimliği vardır.

C. Her insanın hayat hikayesi birbirine benzer.

D. Görmek istediğimiz ülke sosyal özelliğimizdir.

TÜRKÇE DERSİ SBS SORULARI

Atatürk’ün “Efendiler, hepiniz milletvekili, bakan hatta cumhurbaşkanı olabilirsiniz. Fakat sanatçı olamazsınız. Hayatlarını büyük bir sanata adayan bu çocukları sevelim…” sözü sanata verdiği önemi belirtir. O, gerçek bir sanatseverdi. Güzel sanatların her dalına ilgi duyardı. Heykellerinin yapılmasına, yalnızca heykel sanatının gelişebilmesi için izin vermişti. Güzel sanatlarda kazanılacak her başarının, Türk ulusunun, diğer uluslarca tanınmasını kolaylaştıracağını söylüyordu. Çünkü sanat insanların bir arada, barış içinde yaşamalarını sağlayabilecek ortak bir dildi.

İlk beş soruyu metne göre cevaplayınız.

1. Aşağıdaki ifadelerden hangisi Atatürk’e ait bir özdeyişten alınmıştır?

A. Efendiler, hepiniz milletvekili, bakan, hatta cumhurbaşkanı olabilirsiniz.

B. Atatürk, güzel sanatların her dalına ilgi duyardı.

C. Atatürk, sanata ve sanatçıya çok önem verirdi.

D. O, gerçek bir sanatseverdi.

2. Atatürk hangi sanat dallarına ilgi duyuyor?

A. heykeltıraşlığa                                                              B. resme               

C. güzel sanatların hepsine                                              D. müziğe

3. Güzel sanatlarda kazanılan her başarı Türk ulusuna ne sağlar                                        

A. yaşama kolaylığı                                                         B. diğer uluslar tarafından tanınma

 C. maddi zenginlik                                                           D. kişisel gelişim

4. Parçada sanat nasıl tanımlanıyor?

A. El becerisi kazandıran çalışma yöntemidir.           

B. İnsanların anlaşmasını sağlayan bir dildir.

C. İnsanların hayallerini geliştiren faaliyet biçimidir.

D. İnsanların bir arada barış içinde yaşamalarını sağlayan dildir.

5. Parçada Atatürk’ün hangi kişilik özelliği vurgulanıyor?

A. sanatseverliği                                                                 B. kararlı ve disiplinli oluşu

C. liderliği                                                                            D. ileri görüşlülüğü

6. Aşağıdaki cümlelerde altı çizili sözcüklerin hangisi ünlü düşmesine uğramamıştır?

A. Atatürk’ün resmini duvara astı.                                 B. Atatürk’ten bir anı okuduk.

C. Hastalık benzini sapsarı etmişti.                                               D. Atatürk bütün ömrünü Türk milletine adadı.

7. Aşağıda verilenlerden hangisi deyim değildir?

A. ikişer ikişer dağıtmak                                                   B. göz kulak olmak

C. el ele vermek                                                                  D. boş bulunmak               

8. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde büyük harflerin kullanımı ile ilgili bir yanlışlık yapılmıştır?

A. Milli Eğitim Bakanlığı bu yıl okulları geç açacak.

B. Kurtuluş Savaşı Atatürk’ün önderliğinde kazanıldı.

C. Atatürk 10 Kasım 1938’de hayata gözlerini kapadı.

D. Ablam bana Atatürk şiirleri adlı bir kitap aldı.

9. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde bir abartı vardır?

A. Oğuz günde iki saat ders çalışıyor.                            B. Apartmanımız yedi katlıdır.

C. Anıl bir oturuşta on kilo baklava yedi.                     D. Uzun zamandır ablamı görmüyorum.

10. Aşağıda verilen atasözlerinden biri anlam yönünden diğerlerinden farklıdır. Farklı olan atasözü hangisidir?

A. ak akçe kara gün içindir.                                             B. Bir elin nesi var, iki elin sesi var.

C. Birlikten kuvvet doğar.                                                D. Tek kanatla kuş uçmaz.

11. “Sorunumuzu yüz yüze konuşup halledeceğiz.” Cümlesine anlam yönünden aşağıdaki cümlelerin hangisi daha yakındır?

A. Bazı sorunlarımızı konuşmalıyız.                            B. Sorunlarımızı karşılıklı konuşarak halletmeliyiz.          C. Halledilmeyecek sorun yoktur.                                  D. Sorunlara bilinçli yaklaşırsan çözersin.

12. “yar” sözcüğünün eş anlamlısı aşağıdaki cümlelerin hangisinde kullanılmıştır?

A. Yârim İstanbul’u mesken mi tuttun?                        B. Sürüler yarın ağzında otluyor.

C. Seni karşı yarda bekleyeceğim.                                 D. Yürüye yürüye uçurumun kenarına geldi.

13. “Özlem (  ) in kınasına Demet(  ) Dilek(  ) Zeynep ve Ayşegül gitti(  )” cümlesinde ( ) yerine hangi noktalama işaretleri gelmelidir?

A. (!) (?) (,) (.)                       B. (:) (,) (,) (.)                        C. (‘) (,) (,) (.)                        D. (,) (,) (?) (!)

14. “……………….yaşamak için birçok …………….katlandı.” cümlesini hangi sözcükler anlamlı tamamlar?

A. bağımsız-sebep              B. hür-zorluğa                     C. tek-çare                           D. egemen-bağımsız

15. “ara” sözcüğü hangi cümlede farklı anlamda kullanılmıştır?

A. Okul ile ev arasında gidip geliyor.                              B. Ali ile Mehmet küsünce ben arada kaldım.

C. Kedi araba ile duvar arasına sıkışmış.                     D. Konya-Ankara arası o kadar uzak değil.

16. Aşağıdaki sözcüklerin hangisi yapım eki almamıştır?

A. çiçekler                            B. sazlık                                               C. yolcu                                D. öğrenci

17. Çoğul eki almadan çoğulluk ifade eden adlara “topluluk” adı denir.

Buna göre aşağıdakilerden hangisinde, topluluk adı vardır?

A. Atatürk gençlere güvenir ve değer verirdi.               

B. İnsanlar birbirini kırmadan yaşamayı öğrenmeli.

C. Bir millet için ana dil her şeyden önemlidir.

D. İmza gününde büyük bir izdiham yaşanmıştı.

18. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde, “ Bakmak” kelimesi, “aramak” anlamındadır?

A.Evimize babam bakıyor.                                               B.Karşıdan gelen arkadaşına bakıyor.

C.Kalemini kaybetti, ona bakıyor.                                  D.Doktor, hastaya bakıyor.

19. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde, zıt anlamlı kelimeler yer almıştır?

A.Çocukluğum ve gençliğim buralarda geçti.

B.Bu hareketinin ilk ve son olmasını istiyorum.

C.Kapıyı ufak tefek bir adam açtı.

D.Bu mektubu günlerce, aylarca bekledim.

20. “Yaz” sözcüğü hem bir mevsimin adı, hem de “yazmak” fiilinin emir biçimidir. Bunun gibi yazılışları aynı, anlamları ayrı olan sözcüklere ne denir?

A.Eşanlamlı sözcük          B.Eşsesli sözcük                   C.Karşıt anlamlı sözcük  D.Özdeyiş

21. “Ayda yılda bir yurt dışına çıkardı.” Cümlesinde altı çizili söz yerine hangisi getirilirse cümlenin anlamı değişmez?

A. Uzun yıllar boyunca     B. Kırk yılda bir                  C. Sık sık                              D. Hemen hemen her yıl

22.  evde-var-güzel-yemekler

          1      2       3          4

Yukarıda numaralandırılmış sözcüklerden anlamlı ve kurallı bir cümle kurulduğunda doğru sıralama aşağıdakilerden hangisi olmalıdır?

A. 3-4-2-1                             B. 1-3-4-2                             C. 2-3-1-4                             D. 3-2-4-1

23. Aşağıdaki cümlelerden hangisinin sonuna soru işareti ( ? ) konulmalıdır?

A. Ne kadar parası olduğunu söylemedi.                      B. Ne yöne doğru gittiklerini soruyordu.

C. Ne kadar güzel bir arabası var.                                  D. Ne zaman sana kötü davrandık.

24. Aşağıdaki cümlelerin hangisinde öznel bir anlatım vardır?

A. Portakal kış meyvesidir.                                              B. Sabah kahvaltılarında çay olmazsa olmaz.

C. Ekim ayı sonbahar mevsimindedir.                          C. Akdeniz ülkemizin güneyindedir.

25. 1 – tertemiz, 2 – bütün şehir, 3 – evinin önünü, 4 – herkes, 5 – süpürse, 6 – olur

Anlamlı ve kurallı bir cümle oluşturabilmek için, yukarıdaki cümle parçaları nasıl sıralanmalıdır?

A. 4 – 3 – 5 – 2 – 1 – 6                                                 B. 3 – 2 – 5 – 4 – 1 – 6

C. 4 – 1 – 6 – 2 – 3 – 5                                                 D. 2 – 1 – 6 – 4 – 3 – 5

Kahvaltı, çocukların okul başarısını doğrudan etkiliyor

Çocukların hem fiziksel hem de zekâ gelişiminde beslenme büyük önem taşıyor. Çünkü çocuklar, günlük aktivitelerin yanında büyümek ve gelişmek için de ek kaloriye ihtiyaç duyuyor. Çocuk beslenmesinde en önemli bölümü kahvaltı oluşturuyor. Araştırmalara göre güne bol çeşit içeren kahvaltıyla başlayan çocukların okul başarısı artıyor. Okul çağındaki bir çocuk, sağlıklı gelişim için günlük bin 800-2 bin kalorilik enerjiye ihtiyaç duyuyor. Bu rakam ergenlik döneminde kız çocukları için 2 bin 400-2 bin 700, erkek çocuklarında ise 3 bin-3 bin 500 kaloriye kadar çıkıyor. Okullara yemek hizmeti veren Başak Cathering'den gıda mühendisi Onur Çelik, çocukların sabah saatlerinde enerjiye daha fazla ihtiyaç duyduklarını belirtiyor. Bu sebeple de kahvaltının önem kazandığını hatırlatarak, "Sabah bol çeşitle yapılan kahvaltı hem iştah açar hem de çocuğun güne sağlıklı başlaması için gereken enerjiyi verir." diyor. Çelik, ilköğretim öğrencilerinin kahvaltısında bulunması gereken yiyecekleri de şöyle sıralıyor: "Yüksek enerji için bal, pekmez ya da helva. Kemik, kas ve zekâ gelişimi için de süt, peynir, yoğurt ve yumurta." Çelik, sabah beslenmesinin sadece kahvaltıyla da kalmadığını vurgulayarak, "Özellikle okula yeni başlayan çocuklar ders aralarında birer tane meyve yemeli, ikindi kahvaltısı da yapmalıdır. Bunun için bir bardak su ile bir dilim ballı ekmek önerebiliriz." şeklinde konuşuyor. Metin Helva Genel Müdürü Hakkı Boztoprak ise ailelerin 'çocuklarımız şişmanlamasın' diye kalori kısıtlaması yaptığını hatırlatıyor. Oysa çocukların kahvaltılarında helva, bal ve pekmez gibi yüksek enerji değerine sahip gıdaları tüketmesi gerektiğini belirterek, "Asıl, çocukları abur cubur yiyeceklerden korumak gerekiyor. Bunun için de okul kantinlerinde kola-gazoz, bisküvi, şeker ve çikolata satışı yasaklanmalı, yerine süt, ayran, meyve suları ve taze sandviç satılmalı." diyor. Beslenme bozukluğu ergenlik döneminde başlıyor Gıda mühendisi Onur Çelik, çocukların 12-14 yaşlarında ergenlik çağına girmeleriyle birlikte beslenme bozukluğu sorunlarının arttığını kaydediyor. Bu dönemde gelişim için enerji ihtiyacının daha da arttığını dile getirerek, "Oysa ergen kızların yarısından çoğu kendilerini psikolojik açıdan şişman hissediyor. Bu nedenle de bilinçsiz diyete yöneliyorlar. Gereksiz diyetler gençlerde gelişme geriliği, kanda ürik asit ve yağ miktarının artması, kansızlık, kalpte ritim bozukluğu ve kemik gelişiminde problemler oluşturabiliyor." açıklamasını yapıyor. Bazı çocuk ve ergenlerin ise fast-food yiyecekler nedeniyle aşırı şişmanladığını, bunu da ciddi bir beslenme bozukluğu olarak gördüklerini söylüyor. Çocukların beslenme karnesi kötü Türkiye'de çocukların beslenmesi konusunda yapılan bir araştırmaya göre çocukların yüzde 2,1'i ileri derecede yetersiz beslenme sorunları çekiyor. Okul çocuklarının yüzde 17'sinde kansızlık problemi görülüyor. Yüzde 15'i A ve B vitamini, yüzde 27'si C vitamini, yüzde 19'u da D vitamini eksikliği çekiyor. Yüzde 44'ünün ise kalsiyum yetersizliği nedeniyle dişleri çürüyor. İlköğretim öğrencilerinin yüzde 60'ından fazlası kahvaltı yapmadan okula gidiyor. Kahvaltı yapmayanların büyük bölümü simit, sandviç, gofret, çikolata veya hamburger gibi yiyecekleri tercih ediyor. Öğrencilerin ancak yüzde 25'i süt-ayran tüketirken, gazlı içecekleri tercih edenlerin oranı yüzde 50'yi geçiyor. Çocuklar için beslenme önerileri Çocuğunuzu 3 ana 2 ara öğün olarak besleyin. Sabah kahvaltısını ihmal etmeyin. Ara öğünlerde meyve, süt, kek, poğaça gibi besinleri tercih edin. İyotlu tuz tüketin. Çoğunuzun günde 2 litre sıvı tüketmesini sağlayın. Beslenme çantasının temizliğine dikkat edin. Çoğunuza örnek olun. Sağlıklı besinleri seçmesi için teşvik edin.

  ******************************************************************************

İyi anne baba olmanın '20' yolu

Olması gereken, kendinden emin, çocuğun davranışlarına göre davranış değiştirmeyen kararlı ebeveyn modelidir. 1- Her şeyden önce iyi anne-baba olmanın yolu ebeveynlerin işbirliği halinde ve istikrarlı davranmalarından geçer. 2- İdeal ebeveynlik için okumaktan ve çeşitli eğitim çalışmaları ile kendinizi geliştirmekten geri durmayın. 3- Hayırlı evlat sahibi olmak istiyorsanız hayırlı ebeveyn olmak için çaba sarf etmeli ve dua etmelisiniz. 4- Ebeveynlik eğitimi evlilik öncesine dayanır. 5- Evlilik öncesi taraflar, birbirlerini değerlendirirlerken, kendilerine emanet edilecek çocukların anne-babaları olacaklarını düşünmelidirler. “Ben bu şahısla evlenmek istiyorum; ama acaba ebeveynliği nasıl olur? Asabiyetini ben kaldırabilirim; ama ya çocuklar…” diye düşünebilmeli ve hassas bir şekilde irdelemelidir. Çünkü evliliğin yegâne amaçlarından biri sağlıklı bir neslin yetişmesine katkı sağlamaktır. Bu nedenlerle muhatabın irdelenebilmesi için bireyin ebeveynliği bilmesi gerekir. 6- Evlenmeyi düşünen bireyler kuracakları aile ve yetiştirecekleri çocuklar için evlilik öncesi çeşitli eğitimlere katılabilir, danışmanlık hizmeti alabilirler. Böylece evlilik öncesinde veya sonrasında karşılaşabilecekleri sorunlara hazırlıklı olabileceklerinden hata yapma ihtimalleri en aza inecektir. 7- Etkili ebeveynliğin sağlanabilmesi için bir diğer şart eşler arası münasebetin pozitif olması gereğidir. Karı-koca arası tartışmaların yoğun olduğu bir ev ortamında çocukların da psikolojileri kendilerine negatif davranılmasa bile negatif bir biçimde etkilenir. 8- Kendisini tanımlayabilen birey zamanla kendisinde mevcut bulunan negatif, bir başka ifade ile değiştirebilecekleri hasletleri değiştirebilir, geliştirilmesi gerekenleri geliştirebilirler. 9- Nasıl bir insan olduğunuzun farkında mısınız? İyi anne-baba olmadan önce iyi bir birey olmalı, negatif özelliklerinizi terbiye etmelisiniz. 10- Nasıl bir evlat sahibi olacağımız bizim elimizde değil. Ama nasıl bir anne-baba olacağımız bizim elimizde. Ve tercih edilen anne-babalar olursak zamanla tercih ettiğimiz gibi çocuklar yetiştirir ve tercih edilen bireylerin oluşmasına vesile oluruz. 11- Kadının, erkeğe oranla bedensel gücü daha zayıftır; ancak kadın duygusal anlamda erkekten daha güçlüdür ve devam eden sıkıntılara karşı daha sabırlıdır. 12- Kadının eve yaydığı enerji evi tesir altına alabilecek güçtedir. Bu nedenle denilebilir ki; annelerin evde pozitif oluşları evin diğer fertlerine yansıyacaktır. Yani annenin psikolojisi ve evde yaydığı enerjinin çocuğun ders çalışma performansına da, beyin stres atma sürecine de yansıyacağı anneler tarafından unutulmamalıdır. 13- Anne-babalık duygularını yaşamak için çocuklarınıza ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Bu duyguyu yaşatmaları dışında, evliliğinizi pozitif yansımaları olması veya ev içi hareket ve mutluluğunu sağlamaları açısından çocuklarınıza ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Bunun dışında ebeveynlik bireyin olgunlaşma sürecini hızlandırır. 14- Gebelik dönemiyle birlikte çocuk eğitimi aktif bir biçimde başlar. Bu dönemde çocuk sahibi olacak çift, çeşitli kitaplar ve eğitim çalışmaları ile kendilerini geliştirmeli, anne karnındaki bebeği olumlu etkilemesi için çeşitli musiki vb. müzikler dinlettirmeli, anne adayını stresten uzak tutmaya çalışmalıdırlar. 15- Çocuklarınızın ilk pedagogu siz olmalısınız. Bu nedenle çocuğunuzu gözlemlemeli, gözlem yaparken de objektif ve önyargısız olmalısınız. Bir sorunla karşılaştığınızı düşündüğünüzde ise durumu mutlaka bir uzmanla paylaşmalısınız. 16- Sabır olmadan asla!!!.. Ebeveynliğin birinci şartı sabırdır. Çocuğunuzla olumlu ilişkiler mi geliştirmek istiyorsunuz? İşte yapmanız gerekenler: * Empati kurun. Yani kendinizi çocuğunuzun yerine koyarak düşünün ve onu anlamaya çalışın. * Karşılıklı saygıya önem verin. * Her şeye rağmen sevin. * Çocuğunuza zaman ayırın. * Çocuğunuza değer verin ve bunu hissettirin. 17- Bir ebeveyn mütebessim olmalıdır. Aynaya bakın ve söyleyin lüften; çocuğunuza karşı genelde mütebessim misiniz? 18- Etkili bir ebeveynlik için olmazsa olmaz şartlardan biri ise çocuğunuzu her şeye rağmen sevmeniz ve ona saygı duymanızdır. Çocuklarınıza karşı iyi kalpli ve kararlı olun. 19- Önce anlayın sonra davranın. Önce ruhunu ve bilinçaltını çözmeye çalışın sonra çocuklarınıza tepkilerinizi şekillendirin. Lütfen dinleyip anlamadan, çocuklarınızın amaçları ve düşünceleri konusunda fikir sahibi olmadan çocuklarınıza tepki vermeyin. 20- Zayıf yönlerinizi göstermeyin. Duygusallığını veya katı otoriteyi amacına ulaşmada kullanan ebeveyn zayıf ebeveyndir.

************************************************************************************